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腰痛

ヨガインストラクターに聞いたYoga Worksのヨガマットの買い替え時期

ヨガインストラクターに聞いたYoga Worksのヨガマットの買い替え時期

今回は、Yoga Worksのヨガマットを使って、ヨガをしている人にお伝えしたいお役立ち情報です。 私は、腰痛対策のためにヨガを始めて、現在で5年くらいになるんですね。で、5年前に初めてマイ・ヨガマットを買い、それを使い続けていました。 私が買ったヨガマットは、Yoga Worksの6mmの厚さのものでした。ご参考とし...

ヨガインストラクターから教わった腰を痛めない腹筋の鍛え方

ヨガインストラクターから教わった腰を痛めない腹筋の鍛え方

今回は、腰痛で悩んでいる人にお伝えしたいお役立ち情報です。 私は、10代の時に椎間板のヘルニアになり、歩けないほどの腰痛のため入院した経験があります。その際には、幸いにも手術せずに、1か月程度の保存療法で退院することができました。 ですが、以来、腰痛とは長い付き合いとなっていて、たまに歩けなくなるほど痛くなることもあり...

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